Posted on Geef een reactie

Libido verhogende producten

Af en toe kan het geen kwaad om het spreekwoordelijke duwtje in de rug te krijgen om het libido wat op te krikken

Er zijn een aantal natuurlijke producten die een positieve invloed hebben op het opwekken en stemuren van het libido, hieronder lees je welk product je een handje zou kunnen helpen:

Waarom kruiden die het libido verhogen gaan gebruiken?
Door kruiden die het libido verhogen te gaan gebruiken kan je op een natuurlijke manier het libido een beetje opkrikken. Het libido is afhankelijk van veel factoren. Dat kan een lichamelijk probleem zijn. Maar meestal gaat het om stress of dingen die je bezighouden. Waar de zin in seks een beetje kan afnemen.zin in seks verhogen

Diezelfde kruiden die het libido verhogen zullen meestal inwerken op de bijkomende oorzaken. Zoals bijvoorbeeld de stress verlagen. of het testosteron verhogen.

Wanneer je ouder wordt gaat je testosteron gehalte elke dag achteruit. Ook wanneer je overgewicht hebt gebeurt dit. Als je te weinig slaapt ben je ook niet in staat om genoeg testosteron aan te maken. Of de verkeerde voeding gaat eten.

Dan kan het zeker geen kwaad om kruiden die het libido verhogen te gaan gebruiken.

Langer seks hebben
Hoewel er natuurlijk een groot deel van de mensen die kruiden of libidoverhogende middelen gebruiken, dit doen om uiteindelijk te kunnen hun libido verhogen. Toch zijn er ook heel wat jongere maar zelfs ook oudere mannen die het gaan gebruiken om langer seks te hebben.

Wanneer we geen problemen hebben met onze seksdrive dan zullen deze middelen ons beter laten presteren in bed. En zij ze daarom zeer gewild bij alle mannen, of ze nu problemen hebben met het libido, de erectie of gewoon langer seks willen hebben.

Libido verhogen ook voor vrouwen
Dit is niet uitsluitend voor mannen. Vrouwen kunnen daar evengoed mee te maken krijgen. Het libido bij vrouwen wordt ook gecontroleerd door het testosteron. Vrouwen die dan de verkeerde anticonceptiepil gebruiken of te maken hebben met teveel oestrogeen kunnen ook de nood aan seks verliezen. Vrouwen die de menopauze naderen of in de menopauze zitten ook trouwens.

Om dan producten zoals androgel of hormoontherapie voor mannen en andere producten te gaan gebruiken ga je het libido inderdaad verhogen. Maar voeg je eigenlijk externe testosteron toe aan je lichaam. Dat kan ervoor zorgen dat je nog minder testosteron ZELF gaat aanmaken.

Steeds meer jongeren gaan dit ook gaan gebruiken om het testosteron sneller aan te vullen. Het lichaam heeft ongeveer 48 uur nodig om het testosteron volledig terug aan te vullen. Met deze gels gaat dat sneller. En wordt om die reden vaak gebruikt.

Wanneer je reeds in de 40 of 50 bent kan dit na het stoppen met deze producten dan pas echt voor problemen zorgen. Met het gebruik van kruiden die het libido verhogen heb je dat allemaal niet. Je pakt de problemen met je lichaam aan op een natuurlijke manier. En wanneer het beter gaat dan stop je met het gebruik van deze kruiden. Zonder enig verder probleem te ondervinden.

Je kan deze kruiden die het libido verhogen eigenlijk vergelijken met een duwtje in de rug krijgen als je op een berg aan het fietsen bent en niet meer verder naar boven kan.

Opletten met alcoholalcohol en zin in seks
Hoewel alcohol zowel bij mannen als bij vrouwen het libido kan verhogen dienen we daar toch zeker mee op te letten. Teveel alcohol kan er namelijk voor zorgen dat we erectieproblemen krijgen. En dan hebben we natuurlijk niks aan deze verhoogde drang naar seks.

Ook bij vrouwen kan dit voor problemen zorgen. Vooral dan het orgasme zou worden bemoeilijkt wanneer teveel alcohol in het spel is betrokken. Let dus zeker op met alcohol wanneer we willen het libido verhogen!
Veel alcohol drinken kan een omgekeerd effect op het #libido hebben!

Libido verhogen met natuurlijke middelen

Ashwagandha
De eerste in de rij met kruiden die het libido verhogen is het kruid Ashwagandha. Ashwagandha doet de passie weer oplaaien. één van de grootste redenen waarom dit kruid bovenaan staat is omdat het perfect voor vrouwen kan gebruikt worden. Ashwagandha wordt ook gebruikt om te kunnen het testosteron verhogen. Vooral bij mannen met een testosteron tekort is ashwagandha zeer effectief.stress en libido

Dit komt doordat Ashwagandha echt gaan inwerken op de psyche. De belangrijkste functies van Ashwagandha supplement zijn eigenlijk de stress gaan verlagen, dan vooral psychische stress. Een andere factor is dat het cortisol gaat blokkeren. Cortisol staat bekend als het stresshormoon. Hoe langer je onder stress staat, hoe meer van dit hormoon er wordt geproduceerd.
Omdat het kruid zo effectief is om de cortisol, ofwel het stresshormoon te verlagen kan ashwagandha heel goed helpen wanneer we niet kunnen slapen. Of wanneer we moeilijker in slaap raken.

Door dit hormoon kan de hoeveelheid testosteron gaan afnemen en zo de zin in seks compleet wegnemen. Een andere werking van Ashwagandha is dat het testosteron minder de kans geeft om te worden omgezet in oestrogeen.

Niet alleen stress verlagend
Dit zal voorkomen dat je te maken krijgt met teveel oestrogeen en zal op die manier terug de zin in seks gaan verhogen.

Enkele voordelen van Ashwagandha voor de mannen zijn dat Ashwagandha supplement de productie van sperma verhoogt (wanneer die te laag zou zijn). Ashwagandha helpt om de kwaliteit van het sperma te verbeteren (wanneer die onvoldoende is).

#Ashwagandha verhoogt #libido verlaagt #stress en verbetert #potentie en #vruchtbaarheid
En Ashwagandha supplement helpt ook nog om impotentie te voorkomen. Impotentie die meer met de psyche te maken heeft wel te verstaan. Faalangst is één van grootste oorzaken van het falen van de erectie. Door de stress op een snelle en kordate manier te verlichten, zal de erectie het minder snel laten afweten.
Maca wortel
De volgende in de rij kruiden die het libido verhogen zijn de Maca kruiden. Dit kruid is ook zowel voor mannen als voor vrouwen bruikbaar.

De belangrijkste kenmerken van Maca zijn de hoge hoeveelheden Iodine, wat de hormonen in balans zal houden.

Plus de hoge hoeveelheid zink die van groot belang is voor de productie van testosteron en dus ook om het libido in stand te houden.

Maca wordt ook gezien als een ideaal middel tijdens de menopauze. Vrouwen die last hebben van een schommelend oestrogeen en daarbij libidoverlies leiden kunnen hier voordeel mee doen.

Men gaat het niet vaak gebruiken als poeder omdat de smaak te vergelijken is met aarde. Om die reden gaat men eerder een extract gebruiken.

Muira Puama
Muira Puama zorgt voor een verhoogd libido, meer verlangen en een intenser orgasme. Dit is echter alleen bevestigt voor vrouwen. Of het orgasme voor mannen ook wordt verbeterd is nog niet vastgesteld.

Ook voor vrouwen die net voor, tijdens of na de menopauze problemen ondervinden met hun libido zijn deze kruiden om het libido te verhogen enorm geschikt. In het engels geven ze dit kruid vaak de naam “potency wood”.

Het wordt het best gebruikt in een smoothie met water en muira puama supplement.
Pure chocoladechocolade lustopwekkend
Hoort misschien niet echt thuis onder de kruiden die het libido verhogen, maar toch bevat pure chocolade om en bij de 70% pure cacao en dit zorgt ervoor dat dopamine in de hersenen wordt verhoogd. Door deze verhoging voelt men zich meteen prettiger, relaxt en in de juiste gemoedstoestand om aan seks te denken.

Nog beter zou zijn om de 100% cacao variant te gaan gebruiken. Maar dan moet je er wel melk of water aan toevoegen.

Damiana
Damiana, met als botanische naam Turnera Diffusa groeit vooral in Mexico en andere delen van Zuid-Amerika. Door zijn verschillende stoffen, die allemaal een positieve werking hebben op het libido kan men niet zeker zeggen wat nu werkelijk het belangrijkste bestandsdeel is.

Waarschijnlijk is het een combinatie van flavonoïden, fenolen, glycosiden, terpenoïden en cafeïne die allemaal een steentje bijdragen om door het gebruiken van een Damiana supplement het libido een duwtje in de rug te geven.
Suma wortel
Suma wortel geeft men vaak de benaming Braziliaanse Ginseng. Dat doet men wel meer met kruiden die een gelijkaardige werking hebben als Ginseng, doch niks gemeen hebben met ginseng en uit een ander land komen.

Maar deze Braziliaanse ginseng helpt het libido stimuleren door te werken als een oestrogeen. Dit brengt meer balans tussen de verschillende hormonen en zorgt voor een libido verhogend effect.

Tribulus Terrestristribulus terrestris
Voor mannen zorgt dit kruid voor een betere potentie, dit komt door een langere erectie en een hardere erectie.

Tribulus Terrestris heeft bloeddrukverlagende eigenschappen en doet de bloedvaten uitzetten.

Daardoor kan meer bloed naar de penis stromen en wordt de erectie harder en houdt ze langer aan bij het nemen van een Tribulus Terrestris supplement.

Ook bij vrouwen is de werking van tribulus terrestris zichtbaar. Zo zou de vagina veel meer vocht gaan produceren tijdens de gemeenschap, wat de geslachtsgemeenschap veel intenser en prettiger doet aanvoelen.

Ook helpt Tribulus Terrestris supplement om stress, angst en depressie tegen te gaan.

Een werkzame stof in Tribulus zou ook testosteron verhogende eigenschappen bezitten. Het wordt daarom bijna altijd gebruikt in supplementen om de penis groter te maken.

Een ander voordeel van de bloedvaten verwijdende eigenschap is dat het de clitoris en de eikel van de penis gevoeliger zal maken. Dit zorgt voor meer intens genot tijdens de geslachtsgemeenschap.
Testosteron gel
Testosteron gel behoort niet meteen tot de kruiden die het libido verhogen. Toch kan testosteron gel ook gebruikt worden om het libido op te krikken. Wanneer we het testosteron verhogen krijgen we als resultaat meer zin in seks.

Testosteron gel kunnen we bestellen online zonder recept. Het gaat dan om Androgel ofwel Testim.

Het wordt echter hoofdzakelijk gebruikt door oudere mannen. Omdat die door het ouder worden minder en minder mannelijk hormoon gaan aanmaken.

Toch gebruiken steeds meer jongeren het om hun testosteron sneller te verhogen na de seks. Wanneer we seks hebben daalt het testosteron en wordt dan sneller opgevuld door androgel te gebruiken.
Tongkat Ali
Tongkat Ali is in onze landen het meest bekend als een afrodisiac. Het zal zeker niet alleen het libido verhogen. Het heeft enorm veel voordelen op vlak van seksualiteit. Zowel voor mannen als voor vrouwen kan tongkat ali gebruikt worden.tongkat ali libido

Een andere naam voor Tongkat Ali is Maleisische Ginseng. Omdat het kruid oorspronkelijk uit Maleisië (maar ook sommige delen van Indonesië) komt.

Het heeft echter niks te maken met ginseng, buiten het feit dat ook hoofdzakelijk de wortel van de plant gebruikt wordt.

Tongkat Ali zal het libido verhogen bij zowel mannen als vrouwen. (onderzoek)

Daarnaast verhoogt het kruid ook de kwaliteit van het sperma. De hoeveelheid sperma wordt ook hoger.

Men ziet niet alleen voordelen in Tongkat Ali als Libido verhogende middelen. Het zal ook de potentie verhogen. Bijna alle mensen die het gebruiken ervaarden een betere erectie.

Meer zin in seks zorgt er dus voor dat we het libido verhogen. Daarbij worden nog gunstige resultaten bereikt op vlak van stress.

Wanneer mensen na een training werden getest, stelde men vast dat het stresshormoon cortisol minder was gestegen dan bij een groep die geen tongkat ali gebruikte.

Daaruit kunnen we afleiden dat het supplement stress helpt verlagen en dus ook zal helpen het libido verhogen in tijden van stress.

Het is misschien minder bekend bij het grote publiek. Maar behoort zeker tot de betere natuurlijke middelen die het libido verhogen.

L-Arginine
L-Arginine speelt een belangrijke rol in ons lichaam. Wanneer we willen het libido verhogen kan L-arginine helpen om meer bloed naar onze seksorganen te gaan transporteren.

Dat zal ervoor zorgen dat de opwinding gaat toenemen. Het behoort tot de aminozuren en wordt ook steeds meer in verband gebracht met ouder worden.

Men gelooft dat dit aminozuur kan helpen om de veroudering tegen te gaan. Het is niet alleen belangrijk wanneer we willen het libido verhogen.

Het aminozuur zal ook helpen om de gezondheid van ons hart in stand te houden door de bloedcirculatie te stimuleren.

Sommige bronnen beweren ook gunstige resultaten bij impotentie wanneer een supplement gebruikt wordt.
Zink
Zink is belangrijk voor het testosteron. Zink zal ook nodig zijn bij mannen om sperma te maken. Hoe hoger de hoeveelheid zink, hoe meer sperma en hoe gezonder het sperma ook zal zijn. Men heeft kunnen aantonen dat mannen met te weinig zink heel vaak overgewicht hebben en een verlaagd libido. Sommige hadden zelfs last van impotentie. Dit komt omdat het mineraal op verschillende vlakken zal helpen.opwinding verhogen

Bij mannen zal het niet alleen het libido verhogen. Het zal zorgen voor de aanmaak van sperma, testosteron en zal de aromatase tegengaan. De aromatase is het omzetten van testosteron naar oestrogeen. Dit zorgt bij veel mannen voor overgewicht zoals buikvet. Maar kan ook mannenborsten veroorzaken en erectieproblemen.

Het spreekt voor zich dat wanneer we een zinktekort oplossen we ook automatisch het libido verhogen, testosteron verhogen en de hoeveelheid sperma doen toenemen.

Dit is niet alleen belangrijk voor mannen. Vrouwen hebben ook testosteron nodig om de zin in seks in stand te houden. Ook de aromatase remmende werking van het mineraal kan helpen bij vrouwen die last hebben van teveel oestrogeen.

Het supplement behoort dus zeker tot de belangrijke libidoverhogende middelen.

Krachttraining
Naast de kruiden die het libido verhogen kunnen we ook krachttraining doen. Krachttraining zal ervoor zorgen dat we na enkele weken tot 40% meer testosteron gaan aanmaken. Dat zal ook meteen het libido verhogen.

Het zijn dan vooral de zware oefeningen die een grote impact zullen hebben en waarmee we het grootste effect zullen bekomen op het testosteron en waarmee we libido verhogen tot het maximum.
De onderliggende oorzaak van een laag libidoseks lust passie
Het libido verhogen met natuurlijke middelen kan uitstekend goed werken. In de meeste gevallen zullen ze daarbij de onderliggende oorzaak van het libidoverlies gaan aanpakken. Je kan ofwel te maken hebben met stress. En daardoor moeten het libido verhogen.
Of je kan te maken hebben met een verminderde bloedsomloop. Dit zal er automatisch ook voor zorgen dat de geslachtsorganen minder actief gaan worden. Omdat ze minder bloed en dus ook minder zuurstof en belangrijke stoffen krijgen toegediend, die zullen helpen in het proces.

In het algemeen is het belangrijk bij het libido verhogen dat we zorgen voor een actieve levensstijl. Dat we overgewicht zoveel mogelijk gaan vermijden. En dat we ook stress gaan vermijden. Deze libidoverhogende middelen zullen daar zeker bij helpen.

 

Libido

Libido wordt ook wel geslachtsdrift genoemd. Het libido van iemand geeft aan hoe vaak diegene behoefte heeft aan seks.

Libido is een woord uit het Latijn en betekent 'begeerte'. Het woord wordt voornamelijk in de seksuologie gebruikt. Het libido verschilt veel per
persoon. Iemand met een hele grote behoefte aan seks, dus met een zeer hoog libido, wordt ook wel hyperseksueel genoemd. Wanneer deze hyperseksualiteit leidt tot obsessief seksueel gedrag, wordt er gesproken over een seksverslaving. Wanneer iemand een zeer laag libido heeft, wordt er gesproken over anafrodisie. De mate van het libido wordt voornamelijk bepaald door hormonen, maar daarnaast spelen gevoelens ook een grote rol. Wanneer iemand bijvoorbeeld angstig of nerveus is, kan het libido afnemen, maar in sommige gevallen juist toenemen. Mannen hebben vaak aan het eind van hun tienerjaren het hoogste libido, bij vrouwen is dit rond de dertig. Meestal hebben mannen een hoger libido, maar dit is niet altijd het geval.
 
 
 
 
Posted on Geef een reactie

Wat te kiezen, Visolie of Krill olie

Visolie of Krill olie

Vaak wordt de vraag gesteld, Wat is het precies en wat is het verschil tussen krillolie en omega 3 visolie?

Krillolie wordt recent als de allerbeste bron van omega 3 vetzuren. Hierbij willen we je graag de kenmerken van beide varianten voorleggen en het verschil uitleggen.

Wat is Krillolie?

Krill is een garnaalachtig diertje uit de wateren van Antarctica dat geldt als een belangrijke voedingsbron voor walvissen, pinguïns en veel vissoorten. Het staat dus onderaan de voedselketen en is daarom een erg belangrijk organisme voor het ecosysteem van Antarctica.

Hoeveelheid EPA en DHA

krill-olie-of-visolieEr zijn veel onderzoeken gedaan naar het effect van de omega 3 vetzuren EPA en DHA . Daarbij is de dosering van belang. EPA en DHA zijn samen goed voor het hart. Dit gunstige effect wordt verkregen als de inname van EPA en DHA gezamenlijk 250 mg per dag is. Bij een inname van minimaal 250 mg DHA per dag is het ook goed voor het gezichtsvermogen en de hersenen.
Als je de EPA en DHA gehaltes van een krilloliecapsule bekijkt, zie je direct dat deze veel minder bevat dan een Flinndal Omega-3 visoliecapsule. Zo moet je één visoliecapsule innemen om met DHA en EPA gezamenlijk 250 mg binnen te krijgen en twee visoliecapsules om alleen het DHA gehalte op 250 mg te krijgen.
Voor de krilloliecapsule geldt dat drie capsules nodig zijn voor het gunstige effect op het hart en je negen capsules moet innemen om tot minimaal 250 mg DHA te komen voor het gezichtsvermogen en de hersenen.

Astaxanthine

In krillolie zit een rode kleurstof die astaxanthine heet, dit is net als bètacaroteen een carotenoïde. Er worden veel gezondheidseffecten aan astaxanthine toegeschreven, maar dit is niet terecht. De EFSA (European Food Safety Authority) heeft in 2012 alle gezondheidsclaims die gedaan worden over voedingsstoffen grondig onderzocht op wetenschappelijke onderbouwing. Alleen claims die voor 100% wetenschappelijk bewezen zijn geacht mogen nog gebruikt worden. Ook van astaxanthine zijn alle claims bekeken, zoals die over de antioxidatieve- en ontstekingsremmende eigenschappen. De EFSA heeft hier echter niet afdoende bewijs voor kunnen vinden en daarom zijn deze claims (en alle claims die tot nu toe over astaxanthine gedaan zijn) afgekeurd.

Duurzaam?

De krill heeft het met de opwarming van het klimaat in Antarctica al erg moeilijk. Sinds 1970 is de populatie krill in sommige regio’s met 80% gedaald doordat smeltende ijskappen hun eet- en leefgebied verkleinen. Krill voedt zich namelijk met algen die onder de ijskappen groeien. Natuurlijk wordt er gelet op het voorkomen van overbevissing van krill, maar doordat de klimaatopwarming de krill ook bedreigt, is het moeilijk om een goed visquotum op te stellen dat op langere termijn niet schadelijk is voor het ecosysteem van Antarctica.

Omega-3 Forte wordt doorgaans gemaakt van de snijresten van vette vis (zoals ansjovis) die voor normale consumptie is gevangen. De snijresten zien er voor consumptie niet mooi genoeg uit, maar bevatten wel veel omega 3. En door deze delen van de vis te gebruiken zorgen we er voor dat 100% van de vis gebruikt kan worden. Er wordt zo dus niets verspild!

Vergelijking krillolie visolie

door je lagere hoeveelheden aan de EPA en DHA in krillolie moet je veel meer slikken dan vergelijkbare Omega-3 Forte visolie. En dat terwijl vaak één capsule krillolie al duurder is. Uit een recent onderzoek blijkt dat er overigens geen verschil is in de opname tussen omega 3 uit visolie of krillolie, wanneer er een vergelijking wordt gemaakt op basis van dezelfde hoeveelheid concentratie omega 3 vetzuren.

Visolie zonder nasmaak

Visoliecapsules kunnen een onprettige, sterke nasmaak hebben bij oprispingen. De sterkte van deze nasmaak is afhankelijk van het productieproces. Hoe minder zuurstof, hoe minder vissmaak.

Krillolie en visolie even goed opneembaar

Uit een onlangs verschenen onderzoek van DSM blijkt dat er geen verschil zit tussen de opneembaarheid van krillolie en visolie. Aan het onderzoek deden 66 gezonde volwassenen mee. Na 4 weken bleek dat er tussen de krillolie-gebruikers en visolie-gebruikers geen verschil zat in de mate waarop het lichaam de omega 3 had opgenomen. Dit in tegenstelling tot wat door veel voorstanders van krillolie werd beweerd.
Conclusie

Als je duurzaamheid, prijs en concentratie werkzame hoeveelheid DHA en EPA vergelijkt, dan is het duidelijk dat krillolie echt niet op kan tegen geconcentreerde visolie. Daarnaast blijkt de opneembaarheid dus ook niet het verschil te maken.

Posted on Geef een reactie

3 feiten over Vitamine D die je moet weten

3 dingen die iedereen moet weten over vitamine D

1. Vitamine D is onlosmakelijk verbonden met uw algemene gezondheid.

"Lage vitamine D status is gekoppeld aan een aantal verschillende omstandigheden. Deze omvatten bepaalde kankers, spierzwakte en type I en II diabetes - mogelijk zelfs schizofrenie en multiple sclerose, "zegt professor James Fleet, van de Purdue University.

Vitamine D gaat niet alleen over sterke botten

Het speelt een rol in hart- en vaatziekten, oestrogeen overmaat, hersencelgroei en de ontstekingsreactie.

Vitamine D Voordelen

Vitamine D kan het risico op borst-, dikke darm- en eierstokkanker beïnvloeden, mogelijk door zijn rol in de levenscyclus van de cel of het vermogen om overtollig oestrogeen te blokkeren.

Verschillende studies hebben een lagere incidentie van astma van kind en type I diabetes gevonden bij kinderen die dichter bij de evenaar leven. Deze kinderen hebben hogere niveaus van zonnesynthetische vitamine D.

Een Framingham Heart Study bleek dat lage vitamine D bij mensen ouder dan 59 jaar bijgedragen aan twee keer het risico van een cardiologische gebeurtenis (hartaanval, hartfalen of beroerte) in de volgende 5 jaar van het leven.

Onze immuuncellen bevatten receptoren voor vitamine D. Vitamine D lijkt te voorkomen dat langdurige of overmatige ontstekingsrespons is gekoppeld aan vele auto-immuunafwijkingen: multiple sclerose, reumatoïde artritis, prikkelbare darmafwijkingen, hypertensie en psoriasis.

2. Vitamine D is eigenlijk geen vitamine.

Wat we weten als vitamine D is echt een voorloper voor een steroïdhormoon: het staat ook bekend als provitamine D.

De omzetting van vitamine D gebeurt eerst in de lever en dan in de nieren voordat het de biologisch actieve verbinding wordt: calcitriol.

Vitamine D's belangrijkste rol is het metabolisme en het onderhoud van calcium. Calciumgehalten stijgen met toegevoegde vitamine D-aanvulling en stijgende calcium kan vitamine D afsluiten.

Verhoogd calcium kan leiden tot mentale verwarring, hartritmeproblemen en nierstenen. Calcitriol werkt met het parathyreoïdhormoon om calciumniveaus te handhaven.

Wanneer de vitamine D niveaus laag zijn, wordt de parathyroïde overactief. Hyperparathyreoïdie resulteert in druppels in fosfor. Zonder fosfor, kunnen calcium en andere verbindingen niet in bot botten. Daarom is vitamine D ook verantwoordelijk voor het behoud van fosforgehalten in het bloed.

Aangezien vitamine D invloed heeft op het vermogen van calcium om aan eiwitten te binden, wordt aangenomen dat het ook gekoppeld is aan vitamine K (die ook veel te maken heeft met deze eiwitten.)

Ijzertekort kan de absorptie van vitamine D vertragen en kalium kan calcium helpen in het lichaam, waardoor vitamine D wordt beïnvloed.

3. Melk is NIET uw beste bron van vitamine D

De zuivelindustrie zou ons denken dat melk onze beste bron van vitamine D is. In feite is gepasteuriseerde melk verbonden aan zowel calcium- als vitamine D-deficiëntiestoornissen.

De beste bron van vitamine D is zonlicht. Ultraviolette straling zet vitamine D in de vorm die onze lichamen gebruiken en in tegenstelling tot voedingsmiddelen en supplementenbronnen, is het erg moeilijk om op deze manier te veel vitamine D te krijgen.

Uw huid is in staat om deze vitamine D-omzetting te regelen op basis van hitte en andere factoren. Bewaar voor vitamine D voor toekomstig gebruik en vernietig hoeveelheden boven en boven wat veilig is.

Zo weinig als 5 minuten natuurlijk zonlicht kan de vitamine D-productie in het lichaam veroorzaken en 20 minuten produceert 20.000 internationale eenheden (IU).

Het is erg moeilijk voor mensen die in noordelijke breedtegraden wonen om voldoende vitamine D te produceren in de wintermaanden.

Zonnebanken die 2-6% UVB straling uitstralen kunnen wel helpen, maar hierbij moet onderzoek gedaan worden.

Weinig voedingsmiddelen bevatten natuurlijk bio-vrije bronnen van vitamine D. Vissen is een van de beste bronnen. Een decennium of zo geleden vermeldde de USDA de vitamine D-inhoud van voedingsvoedsel, maar er was nog weinig onderzoek gedaan en analysemethoden ontbreken nog steeds.

Voedsel Voedsel Bedrag Vitamine D
IE (Internationale Eenheden) /
% Aanbevolen dagelijkse waarde
Kabeljauwleverolie 1 eetlepel 1.360 / 340
Zalm 3,5 Ounces 400/100
Makreel 3,5 Ounces 345/86
Sardines 1,75 Ounces 250/63
Tonijn 3 Ounces 200/50
Ei 1 20/5
Rundvlees 3,5 Ounces 15/4
Melk bevat natuurlijk geen vitamine D, rauw of anderszins. Synthetische vitamine D wordt toegevoegd aan koemelk, sojamelk en rijstmelk, maar er zijn problemen met producten verrijkt met vitamine D.

Synthetische vitamine D is slechts half zo effectief als natuurlijk en kan natuurlijke vitamine D's-effecten blokkeren. Het kan giftig zijn en calciumniveau beïnvloeden.

De voorloper van vitamine D is te vinden in zowel plantaardige als dierlijke producten, maar dierlijke producten bevatten het bouwsteen dat we nodig hebben om calcitriol te produceren - de verbinding waarmee we het beste gebruiken.

Vitamine-D-versterkte voedingsmiddelen en voedingssupplementen bevatten meestal ergocalciferol (D2) in plaats van cholecalciferol (D3). D2 wordt gecreëerd door bestraling van gist en andere vormen, D3 door bestraling van dierlijke oliën en cholesterol.

D3 van diercholesterol ligt het dichtst bij wat zonlicht in mensen produceert en wordt 500 keer sneller dan D2 omgezet. Naar schatting is D3 4 keer effectiever bij mensen dan D2

CBD

Er wordt tegenwoordig veel geschreven over CBD olie en andere versies van hennep of wiet.

In dit stukje worden de verschillen tussen THC olie, Cannabisolie, CBD olie, wietolie, hennepolie, heel kort uitgelegd.

Verschillende namen voor THC olie
Er is veel onduidelijk over de soorten cannabis olie, wietolie, THC Olie, hennepolie en CBD olie, waar de namen voor staan en wat er nu precies in zit. Het grootste verschil zit in het gehalte THC (Tetrahydrocannabinol ) in de oliën. Waar in hennep- en CBD olie geen THC zit, zitten er in de andere oliën wel meetbare gehaltes aan THC (de werkzame stof die een high kan veroorzaken).

Schijnbare verschillen
Er worden op internet allerlei termen en ziektebeelden genoemd die vooral verwarring zaaien. Het wordt zo erg dat u door de bomen het bos niet meer ziet. In dit artikel wordt zo volledig en duidelijk mogelijk geïnformeerd en uitgelegd over de schijnbare verschillen tussen cannabis olie, CBD olie, wietolie, hennepolie en THC olie.

Cannabinoïden zijn de basis
THC (Tetrahydrocannabinol ) en CBD(Cannabidiol) zijn de twee bekendste cannabinoïden die de laatste tijd veel aandacht krijgen als medische toepassing. Maar er zijn naar schatting meer dan 80 cannabinoïden aanwezig in hennep- en wiet-planten.

Endo-cannabinoïden systeem
Het menselijk lichaam bevat net als dat van andere (zoog)dieren een endo-cannabinoïden systeem. Endo staat hier voor (lichaams)eigen. Endo-cannabinoïden fungeren als signaalgevers en regelen de productie van bijvoorbeeld hormonen. Ook wordt ons complexe immuunsysteem door het cannabinoïden systeem geregeld. Niet geheel onbelangrijk dus.

Er wordt nog veel onderzoek naar gedaan
De medische wetenschap staat op dit gebied nog een beetje in de kinderschoenen. Diezelfde wetenschap is eigenlijk pas net begonnen met uitgebreid onderzoek naar de werking van cannabinoïden. De wil en het belang van cannabinoïden wordt steeds beter onderkent. Ook wordt nu serieus bekeken wat de exacte invloed op het menselijk en/of dierlijk lichaam is.

Image of hemp oil

Welke benamingen zijn er voor oliën afkomstig uit de hennepplant?
- Hennepolie
- CBD olie
- Wietolie
- THC olie
- Cannabisolie

Hennepolie
Met Hennepolie wordt meestal hennepzaadolie bedoeld. De zaden van de vezelhennep zijn een bijproduct bij de productie van hennep. De vezel hennep wordt geproduceerd voor de vezels die worden gebruikt voor bv. De auto of bouw industrie en zelfs kleding.

Koud geperste hennepzaden
De zaden van de hennepplant kunnen gepeld en ongepeld worden geperst (liefst koud) tot een olie. Deze olie staat bekend om de geweldige nootachtige smaak, en de hoge waardes van onverzadigde vetten als Omega 3 en Omega 6. In deze olie zitten géén cannabinoïden als THC of CBD. Wel wordt deze olie gebruikt om de dosering en heilzame werking van CBD Olie te verbeteren.

CBD Olie
CBD Olie is een verzamelnaam van oliën die gemaakt worden van vezelhennep, en geen THC bevatten. CBD Olie is een samengestelde olie die in ieder geval CBD (Cannabidiol) bevat. Dit kunnen ook andere variëteiten zijn, want er zijn veel verschillende cannabinoïden aanwezig in ruwe hennep. Naast CBD zijn er ook Olien waar ook de cannabinoïden CBDA, CBC, CBGA, CBN,CBCA, in zitten. Vaak wordt de olie verdund met olijf of hennepzaadolie om dosering en smaak te verbeteren.

CBD producten zonder THC
In de vezelhennep die wordt gebruikt bij de productie van CBD Olie zit bij de oogst minder dan 0,2% THC. Gedurende het vervaardigen van de diverse CBD producten neemt dat gehalte THC in vezelhennep nog verder af.

CBD olie legaal verkrijgbaar
CBD olie is er in veel soorten en en smaken. Wij verkopen de beste merken en meest gevraagde samenstellingen. Omdat er in CBD Olie geen THC zit is deze olie door heel Europa volledig legaal verkrijgbaar.

- Angst en stress
Een van de meest bekende toepassingen van CBD-olie is ter verlichting van stress- en angstklachten. In 2011 publiceerde een groep Braziliaanse onderzoekers een artikel in het Journal of Psychopharmacology. Hierin werd de relatie tussen CBD en sociale angststoornissen onderzocht. Er wordt gesuggereerd dat CBD verlichting kan bieden aan individuen die lijden aan een angststoornis: "These results suggest that CBD reduces anxiety in SAD [generalized social anxiety disorder] and that this is related to its effects on activity in limbic and paralimbic brain areas."[Crippa JA, Derenusson GN, Ferrari TB, Wichert-Ana L, Duran FL, Martin-Santos R, Simões MV, Bhattacharyya S, Fusar-Poli P, Atakan Z, Santos Filho A, Freitas-Ferrari MC, McGuire PK, Zuardi AW, Busatto GF, Hallak JE. Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report. J Psychopharmacol. 2011 Jan;25(1):121-30. doi: 10.1177/0269881110379283. Epub 2010 Sep 9.]

- Slaapproblemen
Voor mensen die lijden aan slapeloosheid, angst tijdens de nachtelijke uren, of gewoon moeite hebben met een ​​gezonde, ongestoorde slaap, kan CBD-olie uitkomst bieden. Door het ontspannen van lichaam en geest, en het induceren van een lager energieniveau, zal het makkelijker zijn om je hartslag naar beneden te krijgen en je hoofd leeg te maken voor een goede nachtrust. Kortom, CBD-olie bevordert een goede nachtrust. CBD kan ook de spieren goed ontspannen, waardoor je dieper kan slapen en meer uitgerust wakker wordt. Mensen met fibromyalgie kunnen hierdoor ook minder stijf wakker worden.

- Verlichting van pijn
CBD-olie werkt als een pijnstiller, en wordt regelmatig gebruikt door mensen met chronische pijnklachten. Op het moment dat CBD inwerkt op de cannabinoïdenreceptoren in het lichaam, activeert en bevordert het de natuurlijke reactie van het lichaam op pijn. CBD zorgt ervoor dat het zenuwstelsel pijn negeert. CBD heeft ook anti-inflammatoire eigenschappen.

- Kankerpreventie
Hoewel er (nog) enige controverse over CBD-olie in relatie tot kanker bestaat, en er nog veel onderzoek verricht moet worden op dat gebied, lijkt het erop dat CBD-olie een preventief effect op (sommige) kanker(vormen) kán hebben, en tevens kán dienen als anti-kankermiddel: "Collectively, the non-psychoactive plant-derived cannabinoid CBD exhibits pro-apoptotic and anti-proliferative actions in different types of tumours and may also exert anti-migratory, anti-invasive, anti-metastatic and perhaps anti-angiogenic properties. On the basis of these results, evidence is emerging to suggest that CBD is a potent inhibitor of both cancer growth and spread."[Paola Massi, Marta Solinas, Valentina Cinquina, and Daniela Parolaro. Cannabidiol as potential anticancer drug. Br J Clin Pharmacol. 2013 Feb; 75(2): 303–312. Published online 2012 Apr 17. doi: 10.1111/j.1365-2125.2012.04298.]

- Hart- en bloedvaten
CBD-olie kan ook helpen om de gezondheid van hart- en bloedvaten te verbeteren door de antioxidante processen te stimuleren. CBD houdt het hart- en vaatstelsel soepel en het kan de aderen wat wijder maken hetgeen een bloeddrukverlagend effect kan hebben

- Bescherming van de huid
CBD-olie heeft een positief effect op de huid. Het kan ook uitwendig worden gebruikt. Het heeft een ontstekingsremmende en een kalmerende werking op de huid. Het is ook bekend dat het rimpels en tekenen van veroudering tegengaat en dat het beschermt tegen huidziekten als eczeem en psoriasis.

Uit ervaringen van gebruikers met CBD olie is het vaak verstandig gebleken om met een gemiddelde concentratie van 5% te starten, probeer te beginnen met 2 druppels per keer 3 maal daags. Daarnaast wordt geadviseerd dat IEDEREEN voor het gebruik van producten met cannabidiol dit ALTIJD met de behandelende arts te bespreken. Vitamines.nu mag geen medisch advies geven over het gebruik van CBD olie.

Wietolie – THC Olie en Cannabisolie
Drie namen waarmee meestal hetzelfde product wordt bedoeld. In de volksmond zijn er voor de THC houdende oliën uit (neder)wiet verschillende namen ontstaan. Als men wietolie, cannabisolie of THC olie zegt word meestal hetzelfde bedoeld. Een olie gemaakt van (neder)wiet met een hoge concentratie THC. Het doel is vaak om high te worden, al wordt de medicinale werking steeds belangrijker in het gebruik.

Wietolie = THC Olie = Cannabisolie
Een van deze benamingen wordt veelal gegeven aan een olie gemaakt van de hars van de vrouwelijke wietplant. Dus als u iets leest over wietolie zal hiermee een olie bedoeld worden met een hoog gehalte THC én soms ook een hoog gehalte CBD.

Wietolie
Deze olie wordt gemaakt door de hars van de vrouwelijke wietplant te extraheren dmv alcohol. Nadat de hars is opgelost in de alcohol laat je deze alcohol weer verdampen dan zal het residu bestaan uit een dikke stroop vol met THC. Deze THC is waar het allemaal om te doen was. Om het toedienen makkelijker te maken (meestal oraal) wordt de stroop vaak opgelost in zuivere hennepzaadolie.
Wietolie is gemaakt van (medicinale) wiet (het woord zegt het al) en dus bevat deze olie ook THC. Het grote verschil tussen wiet en hennep is het gehalte aan THC dat in de plant voorkomt. Bij wiet is dat hoog en bij hennep is dat verwaarloosbaar laag.

Wietolie is niet legaal te koop
Wietolie is illegaal door de aanwezigheid van THC (een verboden stof in Europa). Zelf wietolie maken is natuurlijk wel toegestaan.

THC Olie
De naam zegt het in dit geval al een klein beetje. Deze olie uit de wietplant staat bekend om het hoge gehalte aan THC. Ook deze olie wordt gemaakt door de hars van de vrouwelijke wietplant te extraheren dmv alcohol. De waarde aan THC is afhankelijk welke wietsoort gebruikt word om de THC olie van te maken.

THC medicinaal gebruik
Het internet staat vol met claims over de medicinale werking van cannabis en CBD olie. Waar het allemaal goed voor zou kunnen zijn. Minder bekend is de medicinale werking van THC en de kracht die THC aan CBD geeft (en andersom).

CBD olie medicinaal gebruik

- CBD olie is gemaakt van industriële vezelhennepplanten
- Van CBD olie kun je niet stoned of high worden (het is gemaakt van hennep en niet van wiet)
- CBD is goed voor de gezondheid
- CBD olie is legaal binnen de EU.

CBD is verkrijgbaar als:
- Olie
- Pasta
- Capsules
- E-Liquid
- Zetpillen
- Zalf/creme

Aminozuren

Aminozuren zijn de basis van alle levensprocessen, aangezien ze absoluut essentieel voor elk stofwisselingsproces zijn. De belangrijkste opgave is het optimale vervoer en opslag van alle voedingsstoffen (d.w.z. water, vetten, koolhydraten, proteïnen, mineralen en vitaminen). De meeste welvaartziekten zoals overgewicht, hoge cholesterol, diabetes, slaapstoornissen, erectiestoornissen of artrose zijn in feite het gevolg van stofwisselingsstoornissen. Dit geldt overigens ook bij haaruitval en rimpelvorming.

Welke Amino zuren zijn er ?

Arginine

Arginine, of beter gezegd de L-structuur L-arginine is een semi-essentieel aminozuur. Arginine is betrokken bij veel stofwisselingsprocessen en belangrijk bij de behandeling van hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk. Arginine verbetert de doorbloeding, versterkt het immuunsysteem en beïnvloed de libido van de man positief. Studies suggereren dat arginine de wondgenezing2 versnelt, de vetverbranding3verbeterd en bij diëten voor gewichtsverlies gebruikt kan worden. De rol bij het verlagen van de cholesterolspiegel wordt aan zijn functie als biologische voorganger van stikstofmonoxide (NO) toegeschreven

Carnitine

Bij de natuurlijk voorkomende chemische verbinding carnitine, beter gezegd L-carnitine gaat het strikt genomen niet om een aminozuur maar meer om een dipeptide dat uit beide essentiële aminozuren lysine en methionine gesynthetiseerd wordt. Het wordt daarom vaak ook als een voorwaardelijk essentieel aminozuur geclassificeerd.

Carnitine speelt een belangrijke rol in de energie stofwisseling van de dierlijke en plantaardige cellen, verbetert de energievoorziening van de hersencellen en draagt bij tot een verhoogde stressweerstand. De omgang met stress, mentaal of van fysieke aard wordt vergemakkelijkt.

Glutamine en glutaminezuur

De aminozuren glutamine en glutaminezuur zijn chemisch nauw met elkaar verbonden. Het menselijk lichaam kan L-glutamine uit L-glutaminezuur door de glutamaat-ammoniak-ligase zelf produceren. In het licht van de talrijke stofwisselingsprocessen, waarin glutamine is betrokken, is het niet verwonderlijk dat glutamine het aminozuur met de hoogste concentratie in het bloed, de spieren, de hersenen- en spinale vloeistof is. Het is met 60% het grootste deel van de vrije aminozuren in het lichaam.

De vraag naar glutamine verhoogt met toenemende fysieke en mentale stress, evenals verhoogde stress niveaus. De lichaamseigen productie van dit belangrijke aminozuur vindt met toenemende leeftijd niet meer in voldoende hoeveelheid plaats, waardoor toevoer van buitenaf aangeraden wordt.

Methionine

In zijn natuurlijke L-vorm is methionine een proteïnogene aminozuur. Het behoort tot een van de essentiële aminozuren en kan door het lichaam niet zelf gesynthetiseerd worden. Daarom is een voldoende inname via de voeding of voedingssupplement van essentieel belang.

Zwavelverbindingen komen in alle leven wezens voor en hebben verschillende functies. Naast cysteïne is methionine het enige zwavelhoudende aminozuur. Bovendien speelt methionine een belangrijke rol in de synthese van veel belangrijke proteïnen zoals carnitine of melatonine. Methionine werkt vet oplossend en beperkt de depositie van vet in de lever.

Ornithine

Ornithine is een niet-proteïnogene aminozuur, dat in de ureumcyclus een centrale rol speelt. L-ornithine ontstaat in de ureumcyclus uit L-arginine. Daarbij komt ureum vrij. Het ondersteunt het ontgiften en draagt bij aan de gezondheid van de lever.

Ornithine behoort niet tot de 20 standaard aminozuren, maar is in combinatie met arginine belangrijk - vooral bij de afbouw van ammoniak, een prestatie verminderd eindproduct van de proteïne stofwisseling.1 Naast de ondersteuning van de leverfunctie en het ontgiften van de lever, is een snelle wondgenezing maar ook een beter slaappatroon als ook de verhoging van de erectievaardigheid het resultaat.

Taurine

Bij taurine gaat het om een afbouwproduct van de zwavel-bevattende aminozuren cysteïne en methionine. In tegenstelling tot de wijdverbreide opvatting gaat het bij taurine niet om een aminozuur in wetenschappelijke zin, omdat het geen Carboxylgroep bevat. In feite gaat het om een zogenaamd aminoethaansulfonzuur.

De betekenis van taurine voor het lichaam ligt in het onderhoud van orgaan- en celfuncties.

Zeaxanthine

Zeaxanthine en het structureel verwante luteïne zijn vetoplosbare xanthofyl carotenoïden. De antioxidanten worden na inname naar diverse weefsels en organen gebracht (HDL-cholesterol is de belangrijkste transporteur van zeaxanthine en luteïne). Zeaxanthine en luteïne zijn de belangrijkste carotenoïden in ooglens en gele vlek (macula lutea) van het netvlies (gebied van scherp zien, kleuren zien).  Beide carotenoïden beschermen het oog tegen cataract en leeftijdsgerelateerde maculadegeneratie en verlagen mogelijk de kans op bepaalde vormen van kanker (met name borst- en longkanker), kransvatziekte en beroerte. Bij ouderen is een positief verband gevonden tussen de dagelijkse inname van zeaxanthine en luteïne en de lengte van telomeren aan het uiteinde van chromosomen (langere telomeren geven aan dat er minder celveroudering is). In een Japanse studie was een hogere dagelijkse inname van luteïne en zeaxanthine geassocieerd met een lagere sterftekans (alle oorzaken, kanker).

Bronnen

Groene (blad)groenten, maïs, sinaasappels, eieren, (oranje) paprika, saffraan, gojibessen, kaki (sharonvrucht), spirulina.

Indicaties

  • Preventie leeftijdsgerelateerde maculadegeneratie (AMD)
  • Preventie cataract (met name nucleaire cataract)
  • Preventie hart- en vaatziekten
  • Kankerpreventie
  • Remming verouderingsprocessen

Contra-indicaties

Overgevoeligheid voor zeaxanthine.

Gebruiksadviezen

  • Algemene adviesdosering: 1-3 mg/dag
  • Therapeutische dosering: 3-20 mg/dag

Interactie

  • De opname van zeaxanthine (en luteïne) kan worden geremd door cholesterolverlagende medicijnen, maagzuurremmers (protonpompremmers) en pectine.

Veiligheid

De dagelijkse inname van zeaxanthine uit voedsel is gemiddeld 0,2-0,9 mg per dag en kan oplopen tot circa 1,8 mg/dag bij mensen die veel zeaxanthinerijke voedingsmiddelen consumeren. Suppletie met zeaxanthine is veilig in doseringen tot 20 mg per dag.

Glucosamine

Glucosamine is onder meer bouwsteen van kraakbeen (glycosaminoglycanen, proteoglycanen, hyaluronzuur) en wordt als supplement vooral ingezet voor de preventie en behandeling van gewrichtsslijtage (osteoartritis). Suppletie met glucosamine remt (ontstekingsgeïnduceerde) kraakbeenafbraak door de enzymatische afbraak van de extracellulaire matrix te remmen en vermindert pijnklachten vermoedelijk mede door de aanmaak van hyaluronzuur in gewrichten te verbeteren. Het gebruik van pijnstillers zoals NSAID’s kan door het gebruik van glucosamine in veel gevallen worden teruggebracht. Dit is gunstig aangezien het gebruik van NSAID’s juist leidt tot versnelling van kraakbeenafbraak.

Glucosamine is ook van belang voor de kwaliteit van bindweefsel elders in het lichaam, zoals bloedvaten, huid en slijmvliezen van het maagdarmkanaal

Bronnen

Glucosaminesulfaat wordt gewonnen uit schaaldieren, glucosamine-HCl is van plantaardige herkomst (maïs).

Indicaties

  • Artrose (gewrichtsslijtage met pijn, bewegingsbeperking, stijfheid, zwelling)
  • Preventie van (progressie) artrose bij aanwezigheid risicofactoren zoals hoge(re) leeftijd, overgewicht, gewrichtsletsel, mechanische stress (sport, RSI), erfelijke aanleg voor artrose, (aangeboren) gewrichtsafwijkingen, spierzwakte, endocriene aandoeningen (diabetes mellitus, hypothyroïdie, ziekte van Wilson)
  • Spataderen, aambeien, chronische veneuze insufficiëntie
  • Inflammatoire darmziekten (ziekte van Crohn, colitis ulcerosa)

Contra-indicaties

Bij glucosaminesulfaat uit schaaldieren is overgevoeligheid voor schaaldieren een contra-indicatie; bij glucosamine-HCl van plantaardige herkomst geldt deze contraindicatie niet.

Gebruiksadviezen

  • Algemene adviesdosering: 1500-2000 mg/dag bij het ontbijt

Interactie

  • Omega-3 vetzuren versterken het effect van glucosamine bij osteoartritis.
  • Glucosamine kan de effectiviteit van doxorubicine, teniposide en etoposide verlagen; bij gebruik van deze medicijnen kan ASU worden ingezet (ASU heeft geen interacties met medicijnen).
  • Glucosamine kan de kans op bijwerkingen van diuretica verhogen. Wees terughoudend met het gebruik van glucosamine; ASU is een goed alternatief.

Veiligheid

Glucosamine is zeer veilig in de geadviseerde dosis, ook bij diabetici.

Cordyceps sinensis

Cordyceps – de keizerlijke paddenstoel – is een in China traditioneel gebruikte paddenstoel, die op 3000 tot 5000 meter hoogte groeit in het Himalaya hooggebergte en andere bergketens in Tibet en China. Cordyceps heeft een versterkende en opwekkende werking op lichaam en geest; het is een effectief tonicum.

Cordyceps bevordert de cellulaire energieproductie, de zuurstofutilisatie en stimuleert de bloedsomloop en de doorbloeding van alle orgaansystemen. Dit verklaart mede dat Cordyceps het prestatievermogen en de geestelijke helderheid vergroot. Bovendien ondersteunt Cordyceps het neuro-endocriene systeem en het immuunsysteem en heeft het een remmende werking op het enzym mono-amineoxidase (MAO) en bevordert zo een goede gemoedstoestand. In China geniet Cordyceps grote faam als afrodisiacum of potentieverhogend middel.

Indicaties

  • algemene verbetering lichamelijke en geestelijke conditie (tonicum, adaptogeen)
  • remming verouderingsproces
  • zwak immuunsysteem
  • hypercholesterolemie
  • hypertriglyceridemie
  • hypertensie
  • diabetes mellitus
  • metabool syndroom
  • vermoeidheid
  • zwakte en uitputting
  • chronische stress
  • afgenomen libido
  • neerslachtigheid
  • luchtwegaandoeningen (waaronder astma)
  • leverziekten (waaronder chronische hepatitis B, levercirrose)
  • hart- en vaatziekten
  • trombose (preventie)
  • infectieziekten
  • nierziekten
  • chronische ontstekingsziekten
  • na chemotherapie of bestraling
  • herstel na ziekte
  • verminderde vruchtbaarheid

Lees hier over de (mogelijke) werkzaamheid van Cordyceps bij kanker.

Contra-indicaties

  • Acute en chronische myeloïde leukemie (cordyceps stimuleert de proliferatie van voorloper bloedcellen)
  • Anti-hormoontherapie (zie interacties)
  • Overgevoeligheid voor cordyceps
  • Zwangerschap en geven van borstvoeding (onvoldoende gegevens over veiligheid)

Gebruiksadviezen

  • Algemene adviesdosering: 1,5-3 gram/dag
  • Therapeutische dosering: 3-9 gram/dag

Interactie

  • Cordyceps gaat mogelijk amikacine (een aminoglycoside) geïnduceerde nierbeschadiging tegen.
  • Cordyceps gaat mogelijk door cyclosporine geïnduceerde nierbeschadiging tegen bij mensen die een nieuwe nier hebben gekregen.
  • In theorie kan cordyceps de immunosuppressieve werking van cyclofosfamide, corticosteroïden, cyclosporine, tacrolimus en andere immunosuppressiva verlagen.
  • Cordyceps remt de aggregatie van bloedplaatjes en kan de werking van reguliere bloedverdunners versterken.
  • Cordyceps heeft vaatverwijdende effecten en versterkt mogelijk de werking van reguliere antihypertensiva.
  • Daar Cordyceps een ontspannende werking heeft op (het gladde spierweefsel van) de luchtwegen, kan het de werking van astmamedicatie versterken.
  • Cordyceps heeft een hypoglycemische activiteit en kan bij diabetici de behoefte aan insuline en orale antidiabetica verminderen.
  • Cordyceps kan bijwerkingen van chemotherapie verlagen en heeft zelf een antikankeractiviteit. Suppletie alleen in overleg met de behandelend arts. Echter, bij gebruik van anti-hormoontherapie wordt cordyceps afgeraden, aangezien cordyceps een hormoonstimulerende werking heeft.

Veiligheid

Cordyceps heeft een uiterst lage toxiciteit; in dieronderzoek trad geen sterfte op bij een orale dosis van 80 gram/kilogram lichaamsgewicht. Milde buikklachten (bijvoorbeeld diarree) kunnen optreden na gebruik van (hoge doses) Cordyceps. Dit is onschuldig en doorgaans van voorbijgaande aard.

Carnitine

Carnitine wordt beschouwd als een aminozuur dat echter niet als bouwstof dient voor lichaamsweefsel, zoals andere aminozuren, maar  een belangrijke rol speelt in de vetstofwisseling. Tevens fungeert carnitine als antioxidant. De dagelijkse inname via de voeding varieert sterk, n.l. van 5mg tot 100mg per dag. Rood vlees is de belangrijkste voedingsbron. Het lichaam maakt deze voedingsstof voornamelijk zelf met het aminozuur lysine. Hiervoor zijn tevens het aminozuur methionine, de vitamines C, B3 en B6 en het mineraal ijzer nodig. Een tekort aan één van deze voedingsstoffen zal tevens een carnitinetekort veroorzaken.

Carnitine : Energie en het hart 

Carnitine transporteert vetzuren naar de mitochondrieën waar deze als energie verbruikt worden. Dit gebeurt o.a.  in de spieren en dan met name in de hartspier. Extra carnitine kan het vet­zuurgehalte (triglycerides) verlagen en heeft een gunstige invloed op de hdl/ldl-choles­terol verhouding. Uit een studie is gebleken dat carnitine het cholesterolgehalte verlaagt en het hdl-cholesterol verhoogt terwijl het ECG verbetert. Carnitine verbetert dan ook bij hartpatiënten de werking van de hart­spier bij cardiomyopathie, hartzwakte, en beschermt tegen hartvergroting. Uit autopsie is ook ge­bleken dat de hartspier van overledenen aan een hartinfarct zeer lage gehaltes carnitine bevat. Recentelijk zijn er twee gedegen onderzoeken geweest die aantoonden dat extra L-carnitine bij mensen die net een hartaanval hadden gehad de kans op hartvergroting (decompensatio cordis) verkleint en andere verslechteringen tegengaat.

 


 

Ook wordt carnitine gebruikt bij het chronisch vermoeidheidssydroom. De mate van vermindering van klachten varieert sterk.

Vanwege het belang voor de energievoorziening van de spieren kan het ook behulpzaam zijn bij vormen van spierdystrofie en bij claudicatio intermittens (pijn in de kuiten na een eindje lopen), met name bij degenen bij wie het carnitinegehalte laag is.  De werking berust gedeeltelijk op het gegeven dat bij de energievoorziening van de cellen waarvoor carnitine nodig is weinig zuurstof wordt verbruikt.

Recentelijk staat carnitine ook in de belangstelling als middel om een verzwakt immuunsysteem te versterken. Witte bloedlichaampjes hebben ook carnitine nodig om goed te functioneren. Bij aidspatiënten kon men de werking (apoptose van CD4 en 8 cellen verminderen) van lymfocyten verbeteren door extra carnitine te geven.

Denkvermogen

Carnitine is één van de lichaamsstoffen die bij het ouder worden afnemen. Ook is bekend dat het een rol speelt in de hersenen voor de levering van energie en hersencellen beschermt als er geen, of te weinig zuurstof aanwezig is. Daarom wordt carnitine momenteel toegepast om het denkvermogen te verbeteren. Met een speciale dure vorm -acetyl l-carnitine- heeft men enige verbetering tot stand gebracht bij Alzheimerpatiënten. Extra l-carnitine kan het lichaamsgehalte van acetyl l-carnitine verhogen. Dus het is aannemelijk dat onze carnitine ook als hersenvoeding kan dienen.

Libido - Vruchtbaarheid

Carnitine kan ook helpen mannelijke onvruchtbaarheid op te heffen. Bij honderd onvruchtbare mannen die extra carnitine kregen steeg het aantal spermatozoïden en verbeterde hun beweeglijkheid. Uit een andere studie bleek dat het sperma van onvruchtbare mannen slechts een kwart van het normale carnitinegehalte bevatte.